ビリーズブートキャンプをはじめて１ヶ月半。

といっても、７日間毎日するわけじゃなく、週に３日はどれかのプログラムに参加するという形でやってきた。

テレビのCMでは、激変している姿が映し出され、それをみてDVDを購入した人は多いと思う。

ところが、やってみると結構きつい。わたしもはじめのチャレンジでは３日で挫折した。

「７日間連続でやらなきゃなんない」と思うと続かない。

続かないから「やらない」では、ゼロである。

だから、当初は７日間連続で行い、翌週からは週４日、その翌週からは週３日という具合にし、いまも続けている。

そう、７日間を２週間続けただけでは、元に戻ってしまうから、瞬間的な変化ではなく、持続的な変化（維持）を目指したのだ。

当初から、「ビリーズブートキャンプ人気が廃れても、続けている一人でいよう」と決め、「週に３回運動する習慣をつくる」ということをめざし、その目的は達成し続けている。

そして、一見すると何も変わっていないようにみられるが、体重は４キロ減をキープ。

それがもたらす価値は、本当にプライスレス。

自分への自信にもなっている。

「７日間集中プログラム」というパラダイムを超えて、「週３日運動プログラム」という新たなパラダイムのもとで、軽やかに動いているというところだ。

「続けられないかも・・・」という推測に縛られず、現実をきちんと扱うことこそ、コーチングの基礎だといえる。日々是精進ですね。

 

この土曜日にファッションセミナーに参加してきた。自分が所属している明石コーチングコミュニティー源が主催しているものだったので、とても楽しみにしていた。

講師はパーソナルスタイリストの土居コウタロウさん。（http://www.officeluce.com/）

これまであまりファッションのことなんて考えてこなかった。

だからこそ、このセミナーに参加した訳だが、参加して正解だった。

人の印象は６〜７秒で決まり、それが半年間は継続するという。

その最初の出会いというのは、もしかしたら偶然の出会いかもしれないけれど、例えば名刺交換をする瞬間などは、わたしは意外と緊張し、「居心地の悪さ」をいままで感じていた。

そんなことに改めて気づかされるワークがあったし、自分にあう色合いをカラーコーディネートしてもらったし、３０００円の参加費は安すぎるくらいだった。

他にも多くの女性の参加者がいたが、女性の方々は、ストール一枚、ネックレスひとつでがらりと変わるところを見せてもらい、「恐るべし！」って感じだった。でも、同時に、うらやましかったというのもある。

男のファッションなんてそうは言っても限られていると思うが、コウタロウさんいわくは、「男性はファッションそのものにあまり頓着しないので、女性に比べれば競争率が低い。だから、ファッションの効果は大きく出やすい」とのこと。

実際のスタイリングをした人のビフォアー／アフターを見せてもらったが、なるほど確かにそうだと思う。

これからは、見た目も重視でいこうと思った一日だった。

こういう、「自分なら行かないよね」っていうセミナーに行ってみるのも、新しい発見があっていいかもね。 

最近、思っていることは、自分も自然の中の一部なんだということ。

そして、お金も、栄養も、幸せも、情報も、優しさも何もかも、循環させることが大切だということを感じている。

学んだことをアウトプットすること。

食べた分だけ運動すること。

もらった優しさだけ、誰かに優しくすること。

いい情報はいろんな人とわかちあうこと。

どんなことでも、そうして循環してれば、きっといいことがやってくる。

そんなことを、秋空を見上げながら、考えていたのが今日という日でした。

青空見上げてみてください。空はいつも違う表情を見せてくれますよ！

なんと！　ついに我が家にマックがやってきました！Tigerに続くOSが出現するということを聞いて、はや１０ヶ月・・・。本当に、待ちに待った末の購入です。 登場してみたら、何ともすてきな機能が満載！ とはいうものの、いままで我慢に我慢を重ねてきたPC環境含め、自分のライフスタイルに合わせるためには、あと１０万円はかかりそうな感じ。。。 それはそれでまた稼げばいいか・・・と、変な納得を自分にさせて、とりあえずは「最初はグー」の内容で購入しましたが、それでも今朝届いたという情報を聞きつけて、今日は一日、仕事中もニヤニヤしながら過ごしていました。 まるで、明日が遠足の小学生のように、久しぶりにワクワクして、いまもこんな時間に楽しんでいます。 まだまだ、使いこなせるようになるには、時間がかかると思うけど、楽しんで楽しんで楽しみたいですね！

前回の記事でも書きましたが、2週間たったいまでも、『幸せ10選』を続けています。

 

そこで出てきた幸せ基準のいくつかを紹介しましょう。

 

まずはじめに、自分でかなり以外だったのは、「おいしいものを食べる」ということに幸せを感じていたということ。全然、グルメでもないのに・・・いや、グルメじゃないからこそ、おいしいものに反応しているのか？！　10選のうち１～２つは食に関する幸せがありました

 

次に、いま、ビリーズブートキャンプに取り組んでいるので、少しずつ変化する肉体に嬉しさを憶えるとともに、それにともない、スタイルが変わってきたので、自分でも以前よりもファッショナブルになったと感じています。そのことが、結構、うれしいようで、喜んでいる自分がいます

 

あとは、これがいまの自分の幸せの源泉だと思うものですね。

 

それは、『時間がある』ということです。

 

その時間の豊かさを享受していると感じたときから、日中の仕事以外の時間帯に対しては、もう、完全に自由を得ています。まるで、経済的自由人ならぬ、『時間的自由人』ですね。「時は金なり」で、時間があれば、何でもできる！　そうつくづく実感している毎日です。

 

ちなみに、今日の幸せ10選は・・・

１：朝、目が覚めたら、横にかわいい娘が眠っていたこと。

２：今日1日、仕事に追われることなく、過ごせたこと。

３：雨に降られなかったこと。

４：久しぶりにお腹いっぱいの食事をしたこと。

５：不調のＰＣが一時的に回復して、ブログを更新できたこと。

６： 不調のＰＣが一時的に回復して、メルマガを発行できたこと。

７：明日から４連休で、遠出することになっていること。

８：帰宅後、娘と一緒に遊べたこと。

９：やっぱり師匠の岸さんの本はいいなぁと感じたこと。

１０：今日も睡眠時間がたっぷりとれること。

です。些細なことが多いけど、これをするようになってから、嫌なことは２日くらいたつと思い出しにくくなりますよ！　忘れはしませんが（笑）